La séance dure une heure, séance de groupe.

La tenue doit être confortable afin d'éviter toutes gênes lors de l’éxécution des mouvements et de bonnes chaussures avec des semelles qui amortissent bien les chocs pour les cours de renforcement musculaire.

Toutes les séances démarrent par un échauffement visant à préparer le corps à l'effort et éviter les blessures.
L'exercice physique comme les étirements permettent de repousser l'arrivée des déficiences ostéo-articulaires liées à l'âge comme l'arthrose, l'arthrite et l'ostéoporose.
 

  Les séances
Renforcement musculaire
Cours à thème		 Stretching  
Cours de gymnastique d'entretien rythmée

pour muscler l'ensemble du corps

Utilisation de :
poids légers,
ballons,
bâtons,
élastiques,
swiss ball ou gym ball

La séance démarre par
un échauffement tout en douceur.
Céline condense la somme de ses connaissances
(étirement de danse, barre au sol, cool down fitness, kinésithérapie, pilates, yoga...).
Elle alterne des postures d’auto-étirements et postures de relâchement. 
La respiration y tient une place très importante.
La musique y est généralement calme.

Le stretching est une thérapie. 

Très efficace dans le traitement des maux de dos, le stretching corrige les anomalies posturales.

Elle constitue un traitement complémentaire de choix pour les problèmes de dos, les tensions musculaires liées aux mauvaises postures ou au stress mais aussi pour les troubles articulaires.
Le stretching dope le système immunitaire, il procure un bon équilibre physique et mental et il maintient dans un état de bien-être incomparable.

 Les bienfaits :

Améliorer sa condition physique,

Se tonifier,
Meilleure coordination,

Les bienfaits :

Gagner en souplesse,

en amplitude articulaire et musculaire,

en concentration,
en conscience corporelle,
aide à la détente, à la relaxation.