La séance dure une heure, séance de groupe.
La tenue doit être confortable afin d'éviter toutes gênes lors de l’éxécution des mouvements et de bonnes chaussures avec des semelles qui amortissent bien les chocs pour les cours de renforcement musculaire.
Toutes les séances démarrent par un échauffement visant à préparer le corps à l'effort et éviter les blessures.
L'exercice physique comme les étirements permettent de repousser l'arrivée des déficiences ostéo-articulaires liées à l'âge comme l'arthrose, l'arthrite et l'ostéoporose.
| Renforcement musculaire Cours à thème | Stretching |
| Cours de gymnastique d'entretien rythmée pour muscler l'ensemble du corps Utilisation de : poids légers, ballons, bâtons, élastiques, swiss ball ou gym ball | La séance démarre par Le stretching est une thérapie. Elle constitue un traitement complémentaire de choix pour les problèmes de dos, les tensions musculaires liées aux mauvaises postures ou au stress mais aussi pour les troubles articulaires. |
| Les bienfaits : Améliorer sa condition physique, Se tonifier, | Les bienfaits : en amplitude articulaire et musculaire, en concentration, |
 Le Soler (66)
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